Gezond en fit ouder worden; wat kunt u zelf doen?
Wat kunt u vandaag doen om later prettig ouder te worden? Past uw huis straks nog bij u als u misschien meer zorg nodig heeft? En hoe blijft u gezond en in contact met anderen? Door nu kleine stappen te zetten, zorgt u ervoor dat u later uw zaken goed geregeld heeft. Begin dit jaar lanceerde de gemeente daarom de campagne ‘Later als ik oud ben’.
Bewegen en dingen doen waar u blij van wordt zijn belangrijk om gezond ouder te worden. Dat kan
al door kleine gewoontes aan te passen. Jos van der Borgt: “Als je een vol hoofd hebt, is bewegen
altijd een goed idee. Door hard te lopen, te langlaufen of te dansen maak ik mijn hoofd leeg en voel
ik me vrij. Dat doe ik in groepen, waardoor ik altijd in contact ben met anderen. Beginnen kan best
lastig zijn, maar elk begin is er 1. Hoe groot of klein ook.”
Blijf bijvoorbeeld actief op het gebied van digitale vaardigheden en omgaan met computers, mobiele
telefoons of het internet. Hier kunt u ook hulp bij krijgen:
- Het Taalhuis (in de stadsbibliotheek, van Noord en BDC Goverwelle)
- Seniorweb (voor on- en offline) tips, uitleg, hulp en cursussen
- DigiHulplijn – 0800 – 15 08
Beweegactiviteiten
In Gouda worden er door sportverenigingen verschillende beweegactiviteiten georganiseerd
speciaal voor senioren. Heeft u interesse in bewegen en wilt u hierover meer informatie? Neem dan contact op met de Beweegmakelaars van SPORT•GOUDA via sportpuntgouda.nl/beweegmakelaars
of bel telefoonnummer (0182) 590 910. Ook voor vragen over sportactiviteiten voor inwoners
vanaf 55 jaar of valpreventie lessen kunt u contact opnemen met SPORT•GOUDA.
Vrijwilligerswerk
Goudse vrijwilligers zijn heel belangrijk voor Gouda. Zonder vrijwilligers zou de stad er heel anders
uitzien. In Gouda doen veel inwoners vrijwilligerswerk. Wilt u ook vrijwilliger worden of zoekt u
een vrijwilliger voor een activiteit? Kijk dan op goudvoorelkaar.nl of neem contact op met het vrijwilligersinformatiepunt via vip@gouda.nl of bel telefoonnummer 14 0182 en vraag naar het VIP.
Papieren gids
De gemeente heeft samen met partners en inwoners een gids met informatie over (sociale) voorzieningen en activiteiten gemaakt. U kunt deze (gratis) ophalen in het Huis van de Stad, buurtcentra of de stadsbibliotheek. U kunt de gids ook online bekijken.
